Weet wat er op je bord ligt
gele suikermais
Calorieën en voedingswaarden
ingevroren, korrels op de kolf, gekookt, gekookt in water, uitgelekt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 94 kcal —
- Eiwit 3,1 g 6%
- Koolhydraten 20 g 7%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 2,8 g 10%
- Suikers 3,6 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 4,8 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folaat (B9) 31 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 0,61 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 75 mg 6%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 0,63 mg 6%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,1 g | 20 g | 0,7 g |
| 1 portie | 165 g | 155 | 5,1 g | 32 g | 1,2 g |
| 2 porties | 330 g | 310 | 10 g | 64 g | 2,4 g |
| ½ portie | 82,5 g | 78 | 2,6 g | 16 g | 0,6 g |
| 3 porties | 495 g | 465 | 15 g | 97 g | 3,7 g |
| 4 porties | 660 g | 620 | 21 g | 129 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 9,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,7 g | 29 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6,2 g | 39 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,8 g | 49 g | 1,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Roomstijl gele suikermaisin blik, normale verpakking72 kcal / 100 g
- Suikermais geelbevroren, korrels van de kolf gesneden, gekookt, uitgelekt81 kcal / 100 g
- Bevroren maïskorrelsgekookt, uitgelekt94 kcal / 100 g
- Diepvries wiete suikermais aan de kolvengekookt, uitgelekt, met zout94 kcal / 100 g
- Witte suikermaïsaan de kolf of losse korrels, gekookt, uitgelekt, met zout98 kcal / 100 g
- Witte suikermais gekookt met zoutgekookt, uitgelekt, met zout97 kcal / 100 g
- Gele hele maiskorrelsbevroren, opgewarmd in magnetron113 kcal / 100 g
- Suikermaisin blik, uitgelekte vaste stof, afgespoeld64 kcal / 100 g
- Suikermaiskorrelsgekookt aan de kolf in ongezouten water67 kcal / 100 g
- Gekookte witte suikermaiskorrels met zoutbevroren, van de kolf, gekookt, uitgelekt, met toegevoegd zout80 kcal / 100 g
Vragen over gele suikermais
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gele suikermais?
100 g gele suikermais bevat 94 kcal, met 3,1 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (165 g) gele suikermais?
1 portie (165 g) gele suikermais bevat 155 kcal, met 5,1 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (330 g) gele suikermais?
2 porties (330 g) gele suikermais bevat 310 kcal, met 10 g eiwit, 64 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (82,5 g) gele suikermais?
½ portie (82,5 g) gele suikermais bevat 78 kcal, met 2,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (495 g) gele suikermais?
3 porties (495 g) gele suikermais bevat 465 kcal, met 15 g eiwit, 97 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (660 g) gele suikermais?
4 porties (660 g) gele suikermais bevat 620 kcal, met 21 g eiwit, 129 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gele suikermais?
50 g gele suikermais bevat 47 kcal, met 1,6 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gele suikermais?
150 g gele suikermais bevat 141 kcal, met 4,7 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169349 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
