Weet wat er op je bord ligt
Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 326 kcal —
- Eiwit 48 g 96%
- Koolhydraten 31 g 11%
- Vet 1,6 g 2%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 5,2 g 19%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 1,3 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 3,2 mg 266%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 20%
- Niacine (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 6,6 mg 132%
- Vitamine B6 0,75 mg 44%
- Folaat (B9) 222 µg 56%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 114 mg 9%
- IJzer 6,6 mg 37%
- Magnesium 346 mg 82%
- Fosfor 689 mg 55%
- Kalium 67 mg 1%
- Zink 5 mg 45%
- Koper 1,7 mg 190%
- Mangaan 2 mg 86%
- Seleen 58,2 µg 106%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1,6 g |
| 1 portie | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 porties | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2,1 g |
| ½ portie | 32 g | 104 | 15 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 3 porties | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3,1 g |
| 4 porties | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gedeeltelijk ontvette sesammehl382 kcal / 100 g
- Gedeeltelijk ontvet katoenzaadmeel359 kcal / 100 g
- Magere sesamloem333 kcal / 100 g
- Vetrijke sesammeel526 kcal / 100 g
- Vetarm katoenzaadmeelvetarm, kliervrij332 kcal / 100 g
- Pindameel ontvet327 kcal / 100 g
- Zonnebloempittengeroosterd, zonder zout619 kcal / 100 g
- Pindameel mager428 kcal / 100 g
- Lijnzaadmeel473 kcal / 100 g
Vragen over Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem?
100 g Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem bevat 326 kcal, met 48 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (64 g) Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem?
1 portie (64 g) Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem bevat 209 kcal, met 31 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (128 g) Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem?
2 porties (128 g) Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem bevat 417 kcal, met 62 g eiwit, 39 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (32 g) Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem?
½ portie (32 g) Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem bevat 104 kcal, met 15 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (192 g) Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem?
3 porties (192 g) Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem bevat 626 kcal, met 92 g eiwit, 59 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (256 g) Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem?
4 porties (256 g) Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem bevat 835 kcal, met 123 g eiwit, 78 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem?
50 g Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem bevat 163 kcal, met 24 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem?
150 g Gedeeltelijk ontvette zonnebloemzaadbloem bevat 489 kcal, met 72 g eiwit, 46 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170156 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
