Weet wat er op je bord ligt
Eiwit
Calorieën en voedingswaarden
rauw, bevroren, gepasteuriseerd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 48 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 1 g 0%
- Vet 0 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 169 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 33%
- Niacine (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,01 mg 0%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0,03 µg 1%
- Choline 2,5 mg 0%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 0,04 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0,07 mg 1%
- Koper 0,03 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 9,2 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1 g | 0 g |
| 1 portie | 28 g | 13 | 2,9 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 porties | 56 g | 27 | 5,7 g | 0,6 g | 0 g |
| ½ portie | 14 g | 7 | 1,4 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porties | 84 g | 40 | 8,6 g | 0,9 g | 0 g |
| 4 porties | 112 g | 54 | 11 g | 1,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2,1 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 26 g | 2,6 g | 0 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Eiwit kippenei rauwrauw42 kcal / 100 g
- Eiwit van kwarteleirauw55 kcal / 100 g
- Eiwitpoederpoeder356 kcal / 100 g
- Eigeelrauw, bevroren, gepasteuriseerd296 kcal / 100 g
- Heel eibevroren, rauw, gepasteuriseerd147 kcal / 100 g
- Eirauw140 kcal / 100 g
- Eiwitvlokkenin de pan gedroogd351 kcal / 100 g
- Kippeneiwitgedroogd327 kcal / 100 g
- Eidooierrauw, vers322 kcal / 100 g
- Vloeibaar of bevroren eivervangervetvrij48 kcal / 100 g
Vragen over Eiwit
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Eiwit?
100 g Eiwit bevat 48 kcal, met 10 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28 g) Eiwit?
1 portie (28 g) Eiwit bevat 13 kcal, met 2,9 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56 g) Eiwit?
2 porties (56 g) Eiwit bevat 27 kcal, met 5,7 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14 g) Eiwit?
½ portie (14 g) Eiwit bevat 7 kcal, met 1,4 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (84 g) Eiwit?
3 porties (84 g) Eiwit bevat 40 kcal, met 8,6 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (112 g) Eiwit?
4 porties (112 g) Eiwit bevat 54 kcal, met 11 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Eiwit?
50 g Eiwit bevat 24 kcal, met 5,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Eiwit?
150 g Eiwit bevat 72 kcal, met 15 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172203 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
