Weet wat er op je bord ligt
Doperwten
Calorieën en voedingswaarden
ingevroren, gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 78 kcal —
- Eiwit 5,2 g 10%
- Koolhydraten 9,8 g 4%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 4,5 g 16%
- Suikers 4,4 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 105 µg 12%
- Vitamine C 9,9 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Vitamine K 24 µg 20%
- Thiamine (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folaat (B9) 59 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 27,5 mg 5%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,28 mg 12%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,2 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 1 portie | 80 g | 62 | 4,1 g | 7,8 g | 0,2 g |
| 2 porties | 160 g | 125 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| ½ portie | 40 g | 31 | 2,1 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 3 porties | 240 g | 187 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 4 porties | 320 g | 250 | 17 g | 31 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Diepvries doperwtengekookt, uitgelekt78 kcal / 100 g
- Verse doperwtengekookt69 kcal / 100 g
- Groene erwtengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout84 kcal / 100 g
- Doperwtdiepgevroren, gekookt76 kcal / 100 g
- Tuinerwtenbevroren, gekookt66 kcal / 100 g
- Diepvriesdoperwtengekookt60 kcal / 100 g
- Erwten en wortelenbevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout48 kcal / 100 g
- Sperziebonenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout35 kcal / 100 g
- Peulingevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout52 kcal / 100 g
- Erwteningevroren, gekookt in ongezouten water70 kcal / 100 g
Vragen over Doperwten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Doperwten?
100 g Doperwten bevat 78 kcal, met 5,2 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (80 g) Doperwten?
1 portie (80 g) Doperwten bevat 62 kcal, met 4,1 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (160 g) Doperwten?
2 porties (160 g) Doperwten bevat 125 kcal, met 8,2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (40 g) Doperwten?
½ portie (40 g) Doperwten bevat 31 kcal, met 2,1 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (240 g) Doperwten?
3 porties (240 g) Doperwten bevat 187 kcal, met 12 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (320 g) Doperwten?
4 porties (320 g) Doperwten bevat 250 kcal, met 17 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Doperwten?
50 g Doperwten bevat 39 kcal, met 2,6 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Doperwten?
150 g Doperwten bevat 117 kcal, met 7,7 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170017 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
