Weet wat er op je bord ligt
Erwten en wortelen
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 48 kcal —
- Eiwit 3,1 g 6%
- Koolhydraten 7 g 3%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,1 g 11%
- Suikers 4,4 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 476 µg 53%
- Vitamine C 8,1 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,52 mg 3%
- Vitamine K 18,8 µg 16%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 26 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18,1 mg 3%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 0,94 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,2 mg 9%
- Seleen 1,1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 portie | 278 g | 133 | 8,6 g | 20 g | 1,2 g |
| 2 porties | 556 g | 267 | 17 g | 39 g | 2,3 g |
| ½ portie | 139 g | 67 | 4,3 g | 9,8 g | 0,6 g |
| 3 porties | 834 g | 400 | 26 g | 59 g | 3,5 g |
| 4 porties | 1112 g | 534 | 34 g | 78 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemengde groenten met erwten en wortelendiepvries, gekookt60 kcal / 100 g
- Gepreserveerde erwten en wortelennormale verpakking, vaste en vloeibare bestanddelen38 kcal / 100 g
- Erwten en uienbevroren, bereid, gekookt, uitgelekt, zonder zout45 kcal / 100 g
- Doperwten en wortelenin blik, uitgelekt54 kcal / 100 g
- Doperwten-wortelmixdiepvriesproduct, gekookt met zout60 kcal / 100 g
- Tuinwten en wortelenbevroren, rauw53 kcal / 100 g
- Diepvries doperwtengekookt, uitgelekt78 kcal / 100 g
- Groene erwtengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout84 kcal / 100 g
- Wortel en doperwtengesmoord, met olie, ui en knoflook, met peterselie, ongezouten63 kcal / 100 g
- Gemengde groenteningevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout65 kcal / 100 g
Vragen over Erwten en wortelen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Erwten en wortelen?
100 g Erwten en wortelen bevat 48 kcal, met 3,1 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (278 g) Erwten en wortelen?
1 portie (278 g) Erwten en wortelen bevat 133 kcal, met 8,6 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (556 g) Erwten en wortelen?
2 porties (556 g) Erwten en wortelen bevat 267 kcal, met 17 g eiwit, 39 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (139 g) Erwten en wortelen?
½ portie (139 g) Erwten en wortelen bevat 67 kcal, met 4,3 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (834 g) Erwten en wortelen?
3 porties (834 g) Erwten en wortelen bevat 400 kcal, met 26 g eiwit, 59 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1112 g) Erwten en wortelen?
4 porties (1112 g) Erwten en wortelen bevat 534 kcal, met 34 g eiwit, 78 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Erwten en wortelen?
50 g Erwten en wortelen bevat 24 kcal, met 1,5 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Erwten en wortelen?
150 g Erwten en wortelen bevat 72 kcal, met 4,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170018 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
