Weet wat er op je bord ligt

cottage cheese

Calorieën en voedingswaarden

naturel, mager

68
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten3,3 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 68 kcal —
  • Eiwit 11 g 21%
  • Koolhydraten 3,3 g 1%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 3,3 g —
  • Natrium 210 mg 9%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,03 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Biotine (B7) 5,1 µg 17%
  • Folaat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamine B12 0,6 µg 25%

Mineralen

  • Calcium 127 mg 10%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalium 161 mg 3%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 24 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g6811 g3,3 g1,5 g
50 g50 g345,3 g1,7 g0,8 g
150 g150 g10216 g5 g2,3 g
200 g200 g13621 g6,6 g3 g
250 g250 g17027 g8,3 g3,8 g

Vragen over cottage cheese

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g cottage cheese?

100 g cottage cheese bevat 68 kcal, met 11 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g cottage cheese?

50 g cottage cheese bevat 34 kcal, met 5,3 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g cottage cheese?

150 g cottage cheese bevat 102 kcal, met 16 g eiwit, 5 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g cottage cheese?

200 g cottage cheese bevat 136 kcal, met 21 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g cottage cheese?

250 g cottage cheese bevat 170 kcal, met 27 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 12-550 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels