Weet wat er op je bord ligt

Chicken or turkey cordon bleu

Calorieën en voedingswaarden

210
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten8,7 g
Vet9,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 210 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 8,7 g 3%
  • Vet 9,2 g 12%
  • Verzadigd vet 3,3 g 17%
  • Vezels 0,6 g 2%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 589 mg 26%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 52 µg 6%
  • Vitamine C 1,8 mg 2%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,68 mg 5%
  • Vitamine K 24,6 µg 21%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 7,1 mg 44%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folaat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 0,39 µg 16%
  • Choline 57,5 mg 10%

Mineralen

  • Calcium 97 mg 7%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Seleen 23,4 µg 43%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21023 g8,7 g9,2 g
1 portie229 g48152 g20 g21 g
2 porties458 g962104 g40 g42 g
½ portie114,5 g24026 g10 g11 g
3 porties687 g1443156 g60 g63 g
4 porties916 g1924207 g80 g84 g
50 g50 g10511 g4,3 g4,6 g
150 g150 g31534 g13 g14 g
200 g200 g42045 g17 g18 g
250 g250 g52557 g22 g23 g

Vragen over Chicken or turkey cordon bleu

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chicken or turkey cordon bleu?

100 g Chicken or turkey cordon bleu bevat 210 kcal, met 23 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (229 g) Chicken or turkey cordon bleu?

1 portie (229 g) Chicken or turkey cordon bleu bevat 481 kcal, met 52 g eiwit, 20 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (458 g) Chicken or turkey cordon bleu?

2 porties (458 g) Chicken or turkey cordon bleu bevat 962 kcal, met 104 g eiwit, 40 g koolhydraten en 42 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (114,5 g) Chicken or turkey cordon bleu?

½ portie (114,5 g) Chicken or turkey cordon bleu bevat 240 kcal, met 26 g eiwit, 10 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (687 g) Chicken or turkey cordon bleu?

3 porties (687 g) Chicken or turkey cordon bleu bevat 1443 kcal, met 156 g eiwit, 60 g koolhydraten en 63 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (916 g) Chicken or turkey cordon bleu?

4 porties (916 g) Chicken or turkey cordon bleu bevat 1924 kcal, met 207 g eiwit, 80 g koolhydraten en 84 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chicken or turkey cordon bleu?

50 g Chicken or turkey cordon bleu bevat 105 kcal, met 11 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chicken or turkey cordon bleu?

150 g Chicken or turkey cordon bleu bevat 315 kcal, met 34 g eiwit, 13 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27146250 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels