Weet wat er op je bord ligt

Kalkoen cordon bleu

Calorieën en voedingswaarden

gebakken

215
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten6,8 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 215 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 6,8 g 2%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Vezels 0,3 g 1%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 407 mg 18%
  • Cholesterol 89,5 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 83,2 µg 9%
  • Vitamine C 0,86 mg 1%
  • Vitamine D 0,58 µg 3%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Vitamine K 39,2 µg 33%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Folaat (B9) 22,7 µg 6%
  • Vitamine B12 1,1 µg 46%

Mineralen

  • Calcium 93,7 mg 7%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,13 mg 6%
  • Seleen 25 µg 45%
  • Jodium 30,9 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21524 g6,8 g10 g
50 g50 g10812 g3,4 g5 g
150 g150 g32336 g10 g15 g
200 g200 g43048 g14 g20 g
250 g250 g53861 g17 g25 g

Vragen over Kalkoen cordon bleu

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen cordon bleu?

100 g Kalkoen cordon bleu bevat 215 kcal, met 24 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen cordon bleu?

50 g Kalkoen cordon bleu bevat 108 kcal, met 12 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen cordon bleu?

150 g Kalkoen cordon bleu bevat 323 kcal, met 36 g eiwit, 10 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoen cordon bleu?

200 g Kalkoen cordon bleu bevat 430 kcal, met 48 g eiwit, 14 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoen cordon bleu?

250 g Kalkoen cordon bleu bevat 538 kcal, met 61 g eiwit, 17 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34471 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels