Weet wat er op je bord ligt

Blauwe bes

Calorieën en voedingswaarden

diepvries

53
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,3 g
Koolhydraten10 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 53 kcal —
  • Eiwit 0,3 g 1%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 3,5 g 13%
  • Suikers 10 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 4,5 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,44 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,25 mg 2%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 0,21 mg 1%
  • Fosfor 11 mg 1%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Zink 0,07 mg 1%
  • Seleen 0 µg 0%
  • Jodium 0,5 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g530,3 g10 g0,5 g
50 g50 g270,1 g5,1 g0,2 g
150 g150 g800,4 g15 g0,7 g
200 g200 g1060,6 g20 g0,9 g
250 g250 g1330,7 g25 g1,1 g

Vragen over Blauwe bes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blauwe bes?

100 g Blauwe bes bevat 53 kcal, met 0,3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blauwe bes?

50 g Blauwe bes bevat 27 kcal, met 0,1 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blauwe bes?

150 g Blauwe bes bevat 80 kcal, met 0,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blauwe bes?

200 g Blauwe bes bevat 106 kcal, met 0,6 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blauwe bes?

250 g Blauwe bes bevat 133 kcal, met 0,7 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) L1234 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels