Weet wat er op je bord ligt

Blau bessen

Calorieën en voedingswaarden

diepgevroren

46
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0 g
Koolhydraten9 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 46 kcal —
  • Eiwit 0 g 0%
  • Koolhydraten 9 g 3%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 3,1 g 11%
  • Suikers 9 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5,7 µg 1%
  • Vitamine C 3,5 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Vitamine K 2,2 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamine B6 0,02 mg 1%
  • Biotine (B7) 0 µg 0%
  • Folaat (B9) 6,1 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 5,1 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 0,29 mg 2%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 9,8 mg 1%
  • Kalium 85 mg 2%
  • Zink 0,07 mg 1%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 2 mg 87%
  • Seleen 0 µg 0%
  • Jodium 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g460 g9 g0,5 g
50 g50 g230 g4,5 g0,2 g
150 g150 g690 g14 g0,7 g
200 g200 g930 g18 g0,9 g
250 g250 g1160 g23 g1,1 g

Vragen over Blau bessen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blau bessen?

100 g Blau bessen bevat 46 kcal, met 0 g eiwit, 9 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blau bessen?

50 g Blau bessen bevat 23 kcal, met 0 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blau bessen?

150 g Blau bessen bevat 69 kcal, met 0 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blau bessen?

200 g Blau bessen bevat 93 kcal, met 0 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blau bessen?

250 g Blau bessen bevat 116 kcal, met 0 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1817 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels