Weet wat er op je bord ligt

Beef and rice with cheese sauce

Calorieën en voedingswaarden

142
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten14 g
Vet5,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 142 kcal —
  • Eiwit 8,1 g 16%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 5,4 g 7%
  • Verzadigd vet 2,3 g 11%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 298 mg 13%
  • Cholesterol 24 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 16 µg 2%
  • Vitamine C 0,3 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Vitamine K 0,8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 2 mg 12%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamine B12 0,65 µg 27%
  • Choline 20,6 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 33 mg 3%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Seleen 8,5 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1428,1 g14 g5,4 g
1 portie248 g35220 g35 g13 g
2 porties496 g70440 g71 g27 g
½ portie124 g17610 g18 g6,6 g
3 porties744 g105660 g106 g40 g
4 porties992 g140980 g142 g53 g
50 g50 g714 g7,1 g2,7 g
150 g150 g21312 g21 g8 g
200 g200 g28416 g29 g11 g
250 g250 g35520 g36 g13 g

Vragen over Beef and rice with cheese sauce

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beef and rice with cheese sauce?

100 g Beef and rice with cheese sauce bevat 142 kcal, met 8,1 g eiwit, 14 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (248 g) Beef and rice with cheese sauce?

1 portie (248 g) Beef and rice with cheese sauce bevat 352 kcal, met 20 g eiwit, 35 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (496 g) Beef and rice with cheese sauce?

2 porties (496 g) Beef and rice with cheese sauce bevat 704 kcal, met 40 g eiwit, 71 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (124 g) Beef and rice with cheese sauce?

½ portie (124 g) Beef and rice with cheese sauce bevat 176 kcal, met 10 g eiwit, 18 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (744 g) Beef and rice with cheese sauce?

3 porties (744 g) Beef and rice with cheese sauce bevat 1056 kcal, met 60 g eiwit, 106 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (992 g) Beef and rice with cheese sauce?

4 porties (992 g) Beef and rice with cheese sauce bevat 1409 kcal, met 80 g eiwit, 142 g koolhydraten en 53 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beef and rice with cheese sauce?

50 g Beef and rice with cheese sauce bevat 71 kcal, met 4 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beef and rice with cheese sauce?

150 g Beef and rice with cheese sauce bevat 213 kcal, met 12 g eiwit, 21 g koolhydraten en 8 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27213600 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels