Weet wat er op je bord ligt
Artisjokken
Calorieën en voedingswaarden
globe of Frans, bevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 45 kcal —
- Eiwit 3,1 g 6%
- Koolhydraten 4,6 g 2%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 4,6 g 16%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Vitamine K 12,6 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 119 µg 30%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29,2 mg 5%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,56 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,27 mg 12%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 portie | 168 g | 76 | 5,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 2 porties | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| ½ portie | 84 g | 38 | 2,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 3 porties | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2,5 g |
| 4 porties | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Artisjokken in oliein blik, uitgelekt, gekookt310 kcal / 100 g
- Artisjokbevroren, gekookt, uitgelekt45 kcal / 100 g
- Artisjok rauwrauw36 kcal / 100 g
- Globe-artisjokhartbladvoet en hart, gekookt in ongezouten water18 kcal / 100 g
- Artisjokengekookt54 kcal / 100 g
- Artisjokbodembevroren, rauw55 kcal / 100 g
- Artisjokhartjesblik, uitgelekt18 kcal / 100 g
- Artisjokharten blik/glasblik/glas27 kcal / 100 g
- Globe-artisjokbasisin blik, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Aardpeerrauw73 kcal / 100 g
Vragen over Artisjokken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Artisjokken?
100 g Artisjokken bevat 45 kcal, met 3,1 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (168 g) Artisjokken?
1 portie (168 g) Artisjokken bevat 76 kcal, met 5,2 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (336 g) Artisjokken?
2 porties (336 g) Artisjokken bevat 151 kcal, met 10 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (84 g) Artisjokken?
½ portie (84 g) Artisjokken bevat 38 kcal, met 2,6 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (504 g) Artisjokken?
3 porties (504 g) Artisjokken bevat 227 kcal, met 16 g eiwit, 23 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (672 g) Artisjokken?
4 porties (672 g) Artisjokken bevat 302 kcal, met 21 g eiwit, 31 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Artisjokken?
50 g Artisjokken bevat 23 kcal, met 1,6 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Artisjokken?
150 g Artisjokken bevat 68 kcal, met 4,7 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168388 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
