Weet wat er op je bord ligt

Artisjok

Calorieën en voedingswaarden

(globe of Frans), gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout

51
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,9 g
Koolhydraten5,7 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 51 kcal —
  • Eiwit 2,9 g 6%
  • Koolhydraten 5,7 g 2%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 5,7 g 20%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 296 mg 13%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 7,4 mg 8%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Vitamine K 14,8 µg 12%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 89 µg 22%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 34,4 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 0,61 mg 3%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,23 mg 10%
  • Seleen 0,2 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g512,9 g5,7 g0,3 g
1 portie120 g613,5 g6,8 g0,4 g
2 porties240 g1226,9 g14 g0,8 g
½ portie60 g311,7 g3,4 g0,2 g
3 porties360 g18410 g21 g1,2 g
4 porties480 g24514 g27 g1,6 g
50 g50 g261,4 g2,8 g0,2 g
150 g150 g774,3 g8,5 g0,5 g
200 g200 g1025,8 g11 g0,7 g
250 g250 g1287,2 g14 g0,9 g

Vragen over Artisjok

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Artisjok?

100 g Artisjok bevat 51 kcal, met 2,9 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (120 g) Artisjok?

1 portie (120 g) Artisjok bevat 61 kcal, met 3,5 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (240 g) Artisjok?

2 porties (240 g) Artisjok bevat 122 kcal, met 6,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (60 g) Artisjok?

½ portie (60 g) Artisjok bevat 31 kcal, met 1,7 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (360 g) Artisjok?

3 porties (360 g) Artisjok bevat 184 kcal, met 10 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (480 g) Artisjok?

4 porties (480 g) Artisjok bevat 245 kcal, met 14 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Artisjok?

50 g Artisjok bevat 26 kcal, met 1,4 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Artisjok?

150 g Artisjok bevat 77 kcal, met 4,3 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169311 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels