Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ενισχυμένα, αποξηραμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 382 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 29%
- Υδατάνθρακες 64 g 23%
- Λιπαρά 4,6 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 6,8 g 24%
- Νάτριο 72 mg 3%
- Χοληστερόλη 95 mg 32%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 1,1 mg 91%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,48 mg 37%
- Νιασίνη (B3) 6,6 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 245 µg 61%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 56 mg 4%
- Σίδηρος 4,2 mg 23%
- Μαγνήσιο 82 mg 20%
- Φώσφορος 193 mg 15%
- Κάλιο 355 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 17%
- Χαλκός 0,26 mg 29%
- Μαγγάνιο 1 mg 44%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 64 g | 4,6 g |
| 1 μερίδα | 38 g | 145 | 5,6 g | 24 g | 1,7 g |
| 2 μερίδες | 76 g | 290 | 11 g | 48 g | 3,5 g |
| ½ μερίδα | 19 g | 73 | 2,8 g | 12 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 114 g | 435 | 17 g | 72 g | 5,2 g |
| 4 μερίδες | 152 g | 581 | 22 g | 97 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7,3 g | 32 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 95 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 127 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 159 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 100 g Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 382 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (38 g) Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 1 μερίδα (38 g) Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 145 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (76 g) Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 2 μερίδες (76 g) Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 290 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (19 g) Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα ½ μερίδα (19 g) Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 73 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (114 g) Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 3 μερίδες (114 g) Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 435 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (152 g) Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 4 μερίδες (152 g) Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 581 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 50 g Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 191 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 150 g Ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 573 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169733 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
