Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ζυμαρικά αυγού με σπανάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπλουτισμένα, βρασμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 132 kcal —
- Πρωτεΐνες 5 g 10%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 0,7 g —
- Νάτριο 12 mg 1%
- Χοληστερόλη 33 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,55 mg 4%
- Βιταμίνη K 101 µg 84%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,23 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 64 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0,14 µg 6%
- Χολίνη 25,7 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 57 mg 5%
- Κάλιο 37 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,32 mg 14%
- Σελήνιο 21,8 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 μερίδα | 160 g | 211 | 8,1 g | 35 g | 2,5 g |
| 2 μερίδες | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ μερίδα | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7,5 g |
| 4 μερίδες | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 33 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ζυμαρικά αυγού με σπανάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 100 g ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 132 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (160 g) ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 1 μερίδα (160 g) ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 211 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (320 g) ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 2 μερίδες (320 g) ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 422 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (80 g) ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα ½ μερίδα (80 g) ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 106 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (480 g) ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 3 μερίδες (480 g) ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 634 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 105 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (640 g) ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 4 μερίδες (640 g) ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 845 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 141 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 50 g ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 66 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ζυμαρικά αυγού με σπανάκι;
Τα 150 g ζυμαρικά αυγού με σπανάκι έχουν 198 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169734 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
