Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
vitasoy usa nasoya
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 92 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 0,8 g 0%
- Λιπαρά 4,9 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 0,4 g —
- Νάτριο 7 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 2,5 µg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,44 mg 34%
- Βιταμίνη B6 0,5 mg 29%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 60%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 246 mg 19%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Φώσφορος 129 mg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 10 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 78 | 8,7 g | 0,7 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 156 | 17 g | 1,4 g | 8,3 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 39 | 4,3 g | 0,3 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 235 | 26 g | 2,1 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 313 | 35 g | 2,8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 5,1 g | 0,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 15 g | 1,2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 20 g | 1,6 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 26 g | 2,1 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου;
Τα 100 g Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου έχουν 92 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου έχουν 78 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου έχουν 156 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου έχουν 39 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου έχουν 235 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου έχουν 313 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου;
Τα 50 g Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου έχουν 46 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου;
Τα 150 g Βιολογικό έξτρα σφιχτό τόφου έχουν 138 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173785 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
