Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βιολογικό σφιχτό τόφου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
vitasoy usa nasoya
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 74 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,2 g 18%
- Υδατάνθρακες 0,9 g 0%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 2,5 µg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Βιταμίνη B6 0,5 mg 29%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 60%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 237 mg 18%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Φώσφορος 121 mg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9,2 g | 0,9 g | 3,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 63 | 7,8 g | 0,8 g | 2,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 126 | 16 g | 1,5 g | 5,8 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 31 | 3,9 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 189 | 23 g | 2,3 g | 8,7 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 252 | 31 g | 3,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,6 g | 0,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 1,4 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 18 g | 1,8 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 23 g | 2,3 g | 8,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Βιολογικό σφιχτό τόφου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βιολογικό σφιχτό τόφου;
Τα 100 g Βιολογικό σφιχτό τόφου έχουν 74 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Βιολογικό σφιχτό τόφου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Βιολογικό σφιχτό τόφου έχουν 63 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Βιολογικό σφιχτό τόφου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Βιολογικό σφιχτό τόφου έχουν 126 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Βιολογικό σφιχτό τόφου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Βιολογικό σφιχτό τόφου έχουν 31 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Βιολογικό σφιχτό τόφου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Βιολογικό σφιχτό τόφου έχουν 189 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Βιολογικό σφιχτό τόφου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Βιολογικό σφιχτό τόφου έχουν 252 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βιολογικό σφιχτό τόφου;
Τα 50 g Βιολογικό σφιχτό τόφου έχουν 37 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βιολογικό σφιχτό τόφου;
Τα 150 g Βιολογικό σφιχτό τόφου έχουν 111 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175233 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
