Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 115 kcal —
- Πρωτεΐνες 9 g 18%
- Υδατάνθρακες 7,5 g 3%
- Λιπαρά 5,1 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 364 mg 16%
- Χοληστερόλη 21 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 37 µg 4%
- Βιταμίνη C 3,2 mg 4%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
- Βιταμίνη K 7,3 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,99 µg 41%
- Χολίνη 20,1 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 40 mg 3%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 97 mg 8%
- Κάλιο 188 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 30 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 9 g | 7,5 g | 5,1 g |
| 1 μερίδα | 224 g | 258 | 20 g | 17 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 448 g | 515 | 41 g | 34 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 112 g | 129 | 10 g | 8,4 g | 5,7 g |
| 3 μερίδες | 672 g | 773 | 61 g | 50 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 896 g | 1030 | 81 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 3,7 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 14 g | 11 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 18 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 23 g | 19 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles;
Τα 100 g Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles έχουν 115 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (224 g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles;
Τα 1 μερίδα (224 g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles έχουν 258 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (448 g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles;
Τα 2 μερίδες (448 g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles έχουν 515 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (112 g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles;
Τα ½ μερίδα (112 g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles έχουν 129 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (672 g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles;
Τα 3 μερίδες (672 g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles έχουν 773 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (896 g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles;
Τα 4 μερίδες (896 g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles έχουν 1030 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles;
Τα 50 g Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles έχουν 58 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles;
Τα 150 g Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles έχουν 173 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27450510 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
