Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τραγανά εξάγωνα Ralston

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

έτοιμο για κατανάλωση

379
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,9 g
Υδατάνθρακες85 g
Λιπαρά1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 379 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,9 g 12%
  • Υδατάνθρακες 85 g 31%
  • Λιπαρά 1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
  • Σάκχαρα 14 g —
  • Νάτριο 517 mg 22%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1256 µg 140%
  • Βιταμίνη C 20,7 mg 23%
  • Βιταμίνη D 8,6 µg 43%
  • Βιταμίνη E 0,05 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 1,8 mg 151%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 2,1 mg 158%
  • Νιασίνη (B3) 24,1 mg 151%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,23 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 2,4 mg 142%
  • Φολικό οξύ (B9) 966 µg 242%
  • Βιταμίνη B12 7,2 µg 302%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8 mg 1%
  • Σίδηρος 27,9 mg 155%
  • Μαγνήσιο 16 mg 4%
  • Φώσφορος 63 mg 5%
  • Κάλιο 224 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 7,4 mg 68%
  • Χαλκός 0,13 mg 15%
  • Μαγγάνιο 0,65 mg 28%
  • Σελήνιο 2,2 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3795,9 g85 g1 g
1 μερίδα29 g1101,7 g25 g0,3 g
2 μερίδες58 g2203,4 g50 g0,6 g
½ μερίδα14,5 g550,9 g12 g0,1 g
3 μερίδες87 g3305,2 g74 g0,8 g
4 μερίδες116 g4406,9 g99 g1,1 g
50 g50 g1903 g43 g0,5 g
150 g150 g5698,9 g128 g1,4 g
200 g200 g75812 g171 g1,9 g
250 g250 g94815 g213 g2,4 g

Ερωτήσεις για το Τραγανά εξάγωνα Ralston

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τραγανά εξάγωνα Ralston;

Τα 100 g Τραγανά εξάγωνα Ralston έχουν 379 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (29 g) Τραγανά εξάγωνα Ralston;

Τα 1 μερίδα (29 g) Τραγανά εξάγωνα Ralston έχουν 110 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (58 g) Τραγανά εξάγωνα Ralston;

Τα 2 μερίδες (58 g) Τραγανά εξάγωνα Ralston έχουν 220 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,5 g) Τραγανά εξάγωνα Ralston;

Τα ½ μερίδα (14,5 g) Τραγανά εξάγωνα Ralston έχουν 55 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (87 g) Τραγανά εξάγωνα Ralston;

Τα 3 μερίδες (87 g) Τραγανά εξάγωνα Ralston έχουν 330 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (116 g) Τραγανά εξάγωνα Ralston;

Τα 4 μερίδες (116 g) Τραγανά εξάγωνα Ralston έχουν 440 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 99 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τραγανά εξάγωνα Ralston;

Τα 50 g Τραγανά εξάγωνα Ralston έχουν 190 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τραγανά εξάγωνα Ralston;

Τα 150 g Τραγανά εξάγωνα Ralston έχουν 569 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 128 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174649 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες