Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στρείδι στρουθοκαμήλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 125 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 83 mg 4%
- Χοληστερόλη 73 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,9 µg 205%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 3,9 mg 21%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 297 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
- Χαλκός 0,13 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 33,8 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6,2 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Στρείδι στρουθοκαμήλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στρείδι στρουθοκαμήλου;
Τα 100 g Στρείδι στρουθοκαμήλου έχουν 125 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Στρείδι στρουθοκαμήλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Στρείδι στρουθοκαμήλου έχουν 106 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Στρείδι στρουθοκαμήλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Στρείδι στρουθοκαμήλου έχουν 213 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Στρείδι στρουθοκαμήλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Στρείδι στρουθοκαμήλου έχουν 53 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Στρείδι στρουθοκαμήλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Στρείδι στρουθοκαμήλου έχουν 319 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Στρείδι στρουθοκαμήλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Στρείδι στρουθοκαμήλου έχουν 425 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στρείδι στρουθοκαμήλου;
Τα 50 g Στρείδι στρουθοκαμήλου έχουν 63 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στρείδι στρουθοκαμήλου;
Τα 150 g Στρείδι στρουθοκαμήλου έχουν 188 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174487 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
