Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 120 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 70 mg 3%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 25%
- Βιταμίνη B6 0,55 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 5,3 µg 222%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 3,7 mg 21%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 229 mg 18%
- Κάλιο 333 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4 mg 37%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 37,9 µg 69%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 51 | 9,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 306 | 60 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 100 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 120 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 102 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 204 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 51 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 306 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 408 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 50 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 60 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 150 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 180 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174485 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
