Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 156 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 72 mg 3%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 7,2 mg 45%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,55 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 6,3 µg 261%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 4,3 mg 24%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 254 mg 20%
- Κάλιο 367 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,9 mg 45%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 38 µg 69%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 530 | 97 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 43 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 57 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 71 g | 0 g | 9,6 g |
Ερωτήσεις για το Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 100 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 156 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 133 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 265 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 66 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 398 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 530 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 50 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 78 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου;
Τα 150 g Εξωτερική λωρίδα στρουθοκαμήλου έχουν 234 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174486 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
