Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπλουτισμένο, προετοιμασμένο με νερό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 88 kcal —
- Πρωτεΐνες 2 g 4%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
- Σάκχαρα 8,7 g —
- Νάτριο 111 mg 5%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 138 µg 15%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,5 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 15%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 50 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 6 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 56 mg 4%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 64 mg 5%
- Κάλιο 85 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,42 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,47 mg 20%
- Σελήνιο 1,6 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2 g | 17 g | 1 g |
| 1 μερίδα | 240 g | 211 | 4,8 g | 40 g | 2,3 g |
| 2 μερίδες | 480 g | 422 | 9,5 g | 80 g | 4,6 g |
| ½ μερίδα | 120 g | 106 | 2,4 g | 20 g | 1,1 g |
| 3 μερίδες | 720 g | 634 | 14 g | 120 g | 6,8 g |
| 4 μερίδες | 960 g | 845 | 19 g | 160 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 8,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3 g | 25 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4 g | 33 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 5 g | 42 g | 2,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά;
Τα 100 g Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά έχουν 88 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (240 g) Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά;
Τα 1 μερίδα (240 g) Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά έχουν 211 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (480 g) Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά;
Τα 2 μερίδες (480 g) Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά έχουν 422 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120 g) Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά;
Τα ½ μερίδα (120 g) Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά έχουν 106 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (720 g) Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά;
Τα 3 μερίδες (720 g) Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά έχουν 634 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 120 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (960 g) Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά;
Τα 4 μερίδες (960 g) Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά έχουν 845 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 160 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά;
Τα 50 g Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά έχουν 44 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά;
Τα 150 g Στιγμιαίες νιφάδες βρώμης με σταφίδες και μπαχαρικά έχουν 132 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173908 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
