Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπαράγγια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βραστά, στραγγισμένα

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,4 g

Υδατάνθρακες2,1 g

Λιπαρά0,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	22	2,4 g	2,1 g	0,2 g
50 g	50 g	11	1,2 g	1,1 g	0,1 g
150 g	150 g	33	3,6 g	3,2 g	0,3 g
200 g	200 g	44	4,8 g	4,2 g	0,4 g
250 g	250 g	55	6 g	5,3 g	0,6 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπαράγγια;

Τα 100 g Σπαράγγια έχουν 22 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπαράγγια;

Τα 50 g Σπαράγγια έχουν 11 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπαράγγια;

Τα 150 g Σπαράγγια έχουν 33 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπαράγγια;

Τα 200 g Σπαράγγια έχουν 44 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπαράγγια;

Τα 250 g Σπαράγγια έχουν 55 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1991 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες