Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπαράγγια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένα, χωρίς σάλτσα

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,9 g

Υδατάνθρακες3,9 g

Λιπαρά0,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	28	1,9 g	3,9 g	0,2 g
50 g	50 g	14	1 g	2 g	0,1 g
150 g	150 g	42	2,9 g	5,9 g	0,2 g
200 g	200 g	56	3,8 g	7,9 g	0,3 g
250 g	250 g	70	4,8 g	9,8 g	0,4 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπαράγγια;

Τα 100 g Σπαράγγια έχουν 28 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπαράγγια;

Τα 50 g Σπαράγγια έχουν 14 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπαράγγια;

Τα 150 g Σπαράγγια έχουν 42 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπαράγγια;

Τα 200 g Σπαράγγια έχουν 56 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπαράγγια;

Τα 250 g Σπαράγγια έχουν 70 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πηγή: BLS (Germany) X545063 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες