Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπαράγγια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένα, με σάλτσα ολαντέζ
180
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,7 g
Υδατάνθρακες2,9 g
Λιπαρά17 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 180 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 2,9 g 1%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 10 g 50%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 2,8 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2,7 g | 2,9 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1,4 g | 1,5 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 4,1 g | 4,4 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 5,4 g | 5,9 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 6,8 g | 7,3 g | 43 g |
Ερωτήσεις για το Σπαράγγια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπαράγγια;
Τα 100 g Σπαράγγια έχουν 180 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπαράγγια;
Τα 50 g Σπαράγγια έχουν 90 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπαράγγια;
Τα 150 g Σπαράγγια έχουν 270 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπαράγγια;
Τα 200 g Σπαράγγια έχουν 360 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπαράγγια;
Τα 250 g Σπαράγγια έχουν 450 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πηγή: BLS (Germany) X545043 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
