Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπανάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κονσερβοποιημένο

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,7 g

Υδατάνθρακες0,5 g

Λιπαρά0,5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	21	2,7 g	0,5 g	0,5 g
50 g	50 g	11	1,4 g	0,2 g	0,3 g
150 g	150 g	32	4,1 g	0,7 g	0,8 g
200 g	200 g	43	5,4 g	1 g	1 g
250 g	250 g	53	6,8 g	1,2 g	1,3 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπανάκι;

Τα 100 g Σπανάκι έχουν 21 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπανάκι;

Τα 50 g Σπανάκι έχουν 11 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπανάκι;

Τα 150 g Σπανάκι έχουν 32 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπανάκι;

Τα 200 g Σπανάκι έχουν 43 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπανάκι;

Τα 250 g Σπανάκι έχουν 53 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 958 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες