Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπανάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, βρασμένο, μαγειρεμένο στον φούρνο μικροκυμάτων ή στον ατμό, στραγγισμένο

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,8 g

Υδατάνθρακες0,7 g

Λιπαρά0,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	23	2,8 g	0,7 g	0,4 g
50 g	50 g	12	1,4 g	0,4 g	0,2 g
150 g	150 g	35	4,2 g	1,1 g	0,6 g
200 g	200 g	46	5,6 g	1,4 g	0,8 g
250 g	250 g	58	7 g	1,8 g	1 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπανάκι;

Τα 100 g Σπανάκι έχουν 23 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπανάκι;

Τα 50 g Σπανάκι έχουν 12 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπανάκι;

Τα 150 g Σπανάκι έχουν 35 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπανάκι;

Τα 200 g Σπανάκι έχουν 46 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπανάκι;

Τα 250 g Σπανάκι έχουν 58 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πηγή: ausnut F008760 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες