Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπανάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένος, στραγγισμένος, με αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες3 g

Υδατάνθρακες1,4 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	23	3 g	1,4 g	0,3 g
50 g	50 g	12	1,5 g	0,7 g	0,1 g
150 g	150 g	35	4,5 g	2 g	0,4 g
200 g	200 g	46	5,9 g	2,7 g	0,5 g
250 g	250 g	58	7,4 g	3,4 g	0,7 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπανάκι;

Τα 100 g Σπανάκι έχουν 23 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπανάκι;

Τα 50 g Σπανάκι έχουν 12 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπανάκι;

Τα 150 g Σπανάκι έχουν 35 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπανάκι;

Τα 200 g Σπανάκι έχουν 46 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπανάκι;

Τα 250 g Σπανάκι έχουν 58 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6544 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες