Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπανάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο, στραγγισμένο, χωρίς λάδι, ανάλατο

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,8 g

Υδατάνθρακες1,6 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	20	1,8 g	1,6 g	0,3 g
50 g	50 g	10	0,9 g	0,8 g	0,1 g
150 g	150 g	30	2,8 g	2,4 g	0,4 g
200 g	200 g	40	3,7 g	3,1 g	0,5 g
250 g	250 g	50	4,6 g	3,9 g	0,7 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπανάκι;

Τα 100 g Σπανάκι έχουν 20 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπανάκι;

Τα 50 g Σπανάκι έχουν 10 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπανάκι;

Τα 150 g Σπανάκι έχουν 30 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπανάκι;

Τα 200 g Σπανάκι έχουν 40 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπανάκι;

Τα 250 g Σπανάκι έχουν 50 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πηγή: tbca BRC0073B · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες