Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπανάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, βρασμένο σε αποσταγμένο νερό χωρίς αλάτι, στραγγισμένο

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες4 g

Υδατάνθρακες3,5 g

Λιπαρά0,8 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	41	4 g	3,5 g	0,8 g
50 g	50 g	21	2 g	1,8 g	0,4 g
150 g	150 g	62	6 g	5,3 g	1,2 g
200 g	200 g	82	8 g	7 g	1,6 g
250 g	250 g	103	10 g	8,8 g	2 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπανάκι;

Τα 100 g Σπανάκι έχουν 41 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπανάκι;

Τα 50 g Σπανάκι έχουν 21 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπανάκι;

Τα 150 g Σπανάκι έχουν 62 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπανάκι;

Τα 200 g Σπανάκι έχουν 82 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπανάκι;

Τα 250 g Σπανάκι έχουν 103 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πηγή: CREA (Italy) 005705 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες