Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Soup, lentil
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 60 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,8 g 8%
- Υδατάνθρακες 6,5 g 2%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,7 g 13%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 244 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 52 µg 6%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 4 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,54 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 78 µg 20%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 14,8 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 79 mg 6%
- Κάλιο 203 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Σελήνιο 1,2 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,8 g | 6,5 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 255 g | 153 | 9,7 g | 17 g | 1,8 g |
| 2 μερίδες | 510 g | 306 | 20 g | 33 g | 3,5 g |
| ½ μερίδα | 127,5 g | 77 | 4,9 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 765 g | 459 | 29 g | 50 g | 5,3 g |
| 4 μερίδες | 1020 g | 612 | 39 g | 66 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,9 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5,7 g | 9,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 7,6 g | 13 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 9,6 g | 16 g | 1,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Soup, lentil
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Soup, lentil;
Τα 100 g Soup, lentil έχουν 60 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (255 g) Soup, lentil;
Τα 1 μερίδα (255 g) Soup, lentil έχουν 153 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (510 g) Soup, lentil;
Τα 2 μερίδες (510 g) Soup, lentil έχουν 306 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (127,5 g) Soup, lentil;
Τα ½ μερίδα (127,5 g) Soup, lentil έχουν 77 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (765 g) Soup, lentil;
Τα 3 μερίδες (765 g) Soup, lentil έχουν 459 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1020 g) Soup, lentil;
Τα 4 μερίδες (1020 g) Soup, lentil έχουν 612 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Soup, lentil;
Τα 50 g Soup, lentil έχουν 30 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Soup, lentil;
Τα 150 g Soup, lentil έχουν 90 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 41603010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
