Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Soup, lentil, with meat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

78
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,9 g
Υδατάνθρακες5,6 g
Λιπαρά2,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 78 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,9 g 12%
  • Υδατάνθρακες 5,6 g 2%
  • Λιπαρά 2,3 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
  • Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
  • Σάκχαρα 1,4 g —
  • Νάτριο 249 mg 11%
  • Χοληστερόλη 9 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 42 µg 5%
  • Βιταμίνη C 1,6 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
  • Βιταμίνη K 3,5 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,99 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 69 µg 17%
  • Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%
  • Χολίνη 21,3 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 17 mg 1%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 89 mg 7%
  • Κάλιο 204 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Σελήνιο 3,4 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g785,9 g5,6 g2,3 g
1 μερίδα255 g19915 g14 g5,9 g
2 μερίδες510 g39830 g28 g12 g
½ μερίδα127,5 g997,6 g7,1 g2,9 g
3 μερίδες765 g59745 g43 g18 g
4 μερίδες1020 g79661 g57 g24 g
50 g50 g393 g2,8 g1,2 g
150 g150 g1178,9 g8,3 g3,5 g
200 g200 g15612 g11 g4,6 g
250 g250 g19515 g14 g5,8 g

Ερωτήσεις για το Soup, lentil, with meat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Soup, lentil, with meat;

Τα 100 g Soup, lentil, with meat έχουν 78 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (255 g) Soup, lentil, with meat;

Τα 1 μερίδα (255 g) Soup, lentil, with meat έχουν 199 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (510 g) Soup, lentil, with meat;

Τα 2 μερίδες (510 g) Soup, lentil, with meat έχουν 398 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (127,5 g) Soup, lentil, with meat;

Τα ½ μερίδα (127,5 g) Soup, lentil, with meat έχουν 99 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (765 g) Soup, lentil, with meat;

Τα 3 μερίδες (765 g) Soup, lentil, with meat έχουν 597 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1020 g) Soup, lentil, with meat;

Τα 4 μερίδες (1020 g) Soup, lentil, with meat έχουν 796 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Soup, lentil, with meat;

Τα 50 g Soup, lentil, with meat έχουν 39 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Soup, lentil, with meat;

Τα 150 g Soup, lentil, with meat έχουν 117 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 41603020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες