Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 337 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 29%
- Υδατάνθρακες 59 g 22%
- Λιπαρά 2,1 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 11 g 40%
- Σάκχαρα 7,8 g —
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,61 mg 4%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,57 mg 47%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,95 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Χολίνη 25,8 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 3,8 mg 21%
- Μαγνήσιο 130 mg 31%
- Φώσφορος 364 mg 29%
- Κάλιο 403 mg 9%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 33%
- Χαλκός 0,51 mg 56%
- Μαγγάνιο 2,7 mg 119%
- Σελήνιο 81,5 µg 148%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 15 g | 60 g | 2,1 g |
| 1 μερίδα | 186 g | 627 | 27 g | 111 g | 4 g |
| 2 μερίδες | 372 g | 1254 | 54 g | 221 g | 7,9 g |
| ½ μερίδα | 93 g | 313 | 14 g | 55 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 558 g | 1880 | 81 g | 332 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 744 g | 2507 | 108 g | 443 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 22 g | 89 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 29 g | 119 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 36 g | 149 g | 5,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό;
Τα 100 g Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό έχουν 337 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (186 g) Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό;
Τα 1 μερίδα (186 g) Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό έχουν 627 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 111 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (372 g) Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό;
Τα 2 μερίδες (372 g) Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό έχουν 1254 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 221 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (93 g) Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό;
Τα ½ μερίδα (93 g) Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό έχουν 313 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (558 g) Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό;
Τα 3 μερίδες (558 g) Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό έχουν 1880 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 332 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (744 g) Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό;
Τα 4 μερίδες (744 g) Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό έχουν 2507 kcal, με 108 g πρωτεΐνες, 443 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό;
Τα 50 g Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό έχουν 169 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό;
Τα 150 g Σιτάρι KAMUT khorasan, ωμό έχουν 506 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169743 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
