Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σάργος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

129
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 129 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,3 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 60,6 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1,5 µg 0%
  • Βιταμίνη D 0,57 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
  • Βιταμίνη B12 2,7 µg 110%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 100 mg 8%
  • Σίδηρος 0,39 mg 2%
  • Μαγνήσιο 31,2 mg 7%
  • Φώσφορος 250 mg 20%
  • Κάλιο 400 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
  • Σελήνιο 20,2 µg 37%
  • Ιώδιο 30,9 µg 21%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12921 g0 g5,3 g
50 g50 g6510 g0 g2,6 g
150 g150 g19431 g0 g7,9 g
200 g200 g25841 g0 g11 g
250 g250 g32351 g0 g13 g

Ερωτήσεις για το Σάργος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάργος;

Τα 100 g Σάργος έχουν 129 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάργος;

Τα 50 g Σάργος έχουν 65 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάργος;

Τα 150 g Σάργος έχουν 194 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σάργος;

Τα 200 g Σάργος έχουν 258 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σάργος;

Τα 250 g Σάργος έχουν 323 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26099 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες