Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε λευκό ψωμί με μαρούλι, ντομάτα και σάλτσα γλυκού κρεμμυδιού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 155 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 6,1 g —
- Νάτριο 305 mg 13%
- Χοληστερόλη 22 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 4,2 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 58 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
- Χολίνη 22,9 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 142 mg 11%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 139 mg 11%
- Κάλιο 285 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,64 mg 6%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,28 mg 12%
- Σελήνιο 15,4 µg 28%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 11 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 μερίδα | 228 g | 353 | 25 g | 49 g | 5,4 g |
| 2 μερίδες | 456 g | 707 | 50 g | 97 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 114 g | 177 | 12 g | 24 g | 2,7 g |
| 3 μερίδες | 684 g | 1060 | 75 g | 146 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 912 g | 1414 | 100 g | 195 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,5 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 16 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 22 g | 43 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 27 g | 53 g | 5,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι;
Τα 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι έχουν 155 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (228 g) Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι;
Τα 1 μερίδα (228 g) Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι έχουν 353 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (456 g) Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι;
Τα 2 μερίδες (456 g) Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι έχουν 707 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (114 g) Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι;
Τα ½ μερίδα (114 g) Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι έχουν 177 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (684 g) Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι;
Τα 3 μερίδες (684 g) Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι έχουν 1060 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (912 g) Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι;
Τα 4 μερίδες (912 g) Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι έχουν 1414 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 195 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι;
Τα 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι έχουν 78 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι;
Τα 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο κοτόπουλο τεριγιάκι με γλυκό κρεμμύδι έχουν 233 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170306 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
