Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γηγενές
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 122 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,1 g 12%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Νάτριο 2,6 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 935 µg 104%
- Βιταμίνη C 190 mg 211%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 188 mg 14%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 89 mg 21%
- Φώσφορος 72 mg 6%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
- Χαλκός 12 mg 1333%
- Μαγγάνιο 2,9 mg 126%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 6,1 g | 21 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,1 g | 10 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 9,2 g | 31 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 12 g | 41 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 15 g | 52 g | 4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς;
Τα 100 g Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς έχουν 122 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς;
Τα 50 g Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς έχουν 61 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς;
Τα 150 g Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς έχουν 183 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς;
Τα 200 g Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς έχουν 244 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς;
Τα 250 g Ψιλοκομμένα νεαρά φύλλα ιτιάς έχουν 305 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 5909 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
