Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κατεψυγμένα, αμαγείρευτα

136
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,3 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά5,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 136 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,3 g 17%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 5,5 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
  • Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
  • Σάκχαρα 2,8 g —
  • Νάτριο 441 mg 19%
  • Χοληστερόλη 17 mg 6%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5 µg 1%
  • Βιταμίνη C 8,3 mg 9%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
  • Βιταμίνη K 55 µg 46%
  • Θειαμίνη (B1) 0,37 mg 31%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
  • Χολίνη 52,4 mg 10%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 28 mg 2%
  • Σίδηρος 0,74 mg 4%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 127 mg 10%
  • Κάλιο 284 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,03 mg 4%
  • Σελήνιο 17,7 µg 32%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1368,3 g12 g5,5 g
1 μερίδα145 g19712 g17 g8 g
2 μερίδες290 g39424 g35 g16 g
½ μερίδα72,5 g996 g8,6 g4 g
3 μερίδες435 g59236 g52 g24 g
4 μερίδες580 g78948 g69 g32 g
50 g50 g684,1 g5,9 g2,8 g
150 g150 g20412 g18 g8,3 g
200 g200 g27217 g24 g11 g
250 g250 g34021 g30 g14 g

Ερωτήσεις για το Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά;

Τα 100 g Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 136 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (145 g) Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά;

Τα 1 μερίδα (145 g) Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 197 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (290 g) Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά;

Τα 2 μερίδες (290 g) Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 394 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (72,5 g) Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά;

Τα ½ μερίδα (72,5 g) Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 99 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (435 g) Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά;

Τα 3 μερίδες (435 g) Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 592 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (580 g) Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά;

Τα 4 μερίδες (580 g) Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 789 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά;

Τα 50 g Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 68 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά;

Τα 150 g Ποτ-στιкер ή γουόν-τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 204 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169773 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες