Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, μη προετοιμασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 136 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,3 g 17%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 2,8 g —
- Νάτριο 441 mg 19%
- Χοληστερόλη 17 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 8,3 mg 9%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη K 55 µg 46%
- Θειαμίνη (B1) 0,37 mg 31%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
- Χολίνη 52,4 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 0,74 mg 4%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 127 mg 10%
- Κάλιο 284 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Σελήνιο 17,7 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 8,3 g | 12 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,1 g | 5,9 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 12 g | 18 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 17 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 21 g | 30 g | 14 g |
Ερωτήσεις για το Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά;
Τα 100 g Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 136 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά;
Τα 50 g Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 68 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά;
Τα 150 g Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 204 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά;
Τα 200 g Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 272 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά;
Τα 250 g Γκιόζα ή γουόν τον με χοιρινό και λαχανικά έχουν 340 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7274 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
