Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πίτα με τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με σάλτσα με βάση την ντομάτα, κατεψυγμένο, χωρίς προετοιμασία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 235 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 26 g 9%
- Λιπαρά 9,5 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,7 g 24%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
- Σάκχαρα 7,9 g —
- Νάτριο 598 mg 26%
- Χοληστερόλη 20 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 52 µg 6%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,79 mg 5%
- Βιταμίνη K 15,4 µg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 63 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0,94 µg 39%
- Χολίνη 14,9 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 276 mg 21%
- Σίδηρος 1,9 mg 10%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 47 mg 4%
- Κάλιο 179 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 11%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 14,9 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 10 g | 26 g | 9,5 g |
| 1 μερίδα | 127 g | 298 | 13 g | 33 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 254 g | 597 | 26 g | 65 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 63,5 g | 149 | 6,5 g | 16 g | 6 g |
| 3 μερίδες | 381 g | 895 | 39 g | 98 g | 36 g |
| 4 μερίδες | 508 g | 1194 | 52 g | 131 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,1 g | 13 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 15 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 21 g | 51 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 26 g | 64 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πίτα με τυρί
Πώς ψήνεις την τυρόπιτα για να γίνει τραγανή;
Βάλε την σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C, στη μεσαία σχάρα, μέχρι να ροδίσει καλά· για μια μέτρια πίτα υπολόγισε περίπου 25–35 λεπτά. Αν είναι κατεψυγμένη, ψήσ’ την χωρίς να την ξεπαγώσεις και δώσε της περισσότερο χρόνο.
Πώς ξαναζεσταίνεις την τυρόπιτα χωρίς να μαλακώσει;
Ζέστανέ την σε φούρνο στους 170–180 °C για περίπου 8–12 λεπτά. Ο φούρνος μικροκυμάτων τη ζεσταίνει γρήγορα, αλλά κάνει το φύλλο πιο μαλακό.
Πόσο κρατά η ψημένη τυρόπιτα στο ψυγείο;
Βάλ’ την στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το ψήσιμο, σε κλειστό δοχείο ή καλά τυλιγμένη, και κατανάλωσέ την μέσα σε 3–4 ημέρες. Για μεγαλύτερη διατήρηση, χώρισέ την σε μερίδες και κατάψυξέ την.
Με τι ταιριάζει η τυρόπιτα;
Ταιριάζει με ντομάτα, αγγούρι και ελιές για ένα απλό γεύμα, ή με μια πράσινη σαλάτα όταν τη σερβίρεις ως κυρίως. Για πρωινό ή κολατσιό, συνόδευσέ την με γιαούρτι.
Τι τυρί βάζεις στην τυρόπιτα;
Η φέτα δίνει την κλασική αλμυρή γεύση· αν θέλεις πιο ήπια και κρεμώδη γέμιση, ανάμειξέ την με ανθότυρο ή μυζήθρα. Στράγγιξε καλά τα πιο υγρά τυριά, για να μη μουσκέψει το φύλλο.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην τυρόπιτα και τη σφολιάτα με τυρί;
Η τυρόπιτα είναι γενική ονομασία για πίτα με γέμιση τυριού και μπορεί να έχει λεπτό φύλλο ή σφολιάτα. Η σφολιάτα με τυρί ορίζει συγκεκριμένα τη ζύμη: πολυστρωματική, βουτυράτη και συνήθως πιο πλούσια.
Πόση τυρόπιτα είναι μια συνηθισμένη μερίδα;
Μια μερίδα είναι περίπου ένα κομμάτι 127 g και δίνει 298 kcal. Το μέγεθος του κομματιού εξαρτάται από το πώς έχει κοπεί η πίτα.
Πηγή: USDA FoodData Central 169775 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
