Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Οξύρρυγχος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
127
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0,9 g
Λιπαρά5,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 127 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 35%
- Υδατάνθρακες 0,9 g 0%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 49,2 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 210 µg 23%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 10,3 µg 52%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 7 mg 44%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,76 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 73%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15,6 mg 1%
- Σίδηρος 0,62 mg 3%
- Μαγνήσιο 40,9 mg 10%
- Φώσφορος 225 mg 18%
- Κάλιο 307 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 0,9 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 8,9 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27 g | 1,3 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 35 g | 1,7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 44 g | 2,2 g | 15 g |
Ερωτήσεις για το Οξύρρυγχος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Οξύρρυγχος;
Τα 100 g Οξύρρυγχος έχουν 127 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Οξύρρυγχος;
Τα 50 g Οξύρρυγχος έχουν 64 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Οξύρρυγχος;
Τα 150 g Οξύρρυγχος έχουν 191 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Οξύρρυγχος;
Τα 200 g Οξύρρυγχος έχουν 254 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Οξύρρυγχος;
Τα 250 g Οξύρρυγχος έχουν 318 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 27012 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
