Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ορτύκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κρέας και πέτσα, μαγειρεμένα
206
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά11 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 206 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 18%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 52 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 70 µg 8%
- Βιταμίνη C 2,3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη K 4,2 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,22 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 7,9 mg 50%
- Βιταμίνη B6 0,62 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 4,4 mg 25%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 279 mg 22%
- Κάλιο 216 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
- Χαλκός 0,59 mg 66%
- Ιώδιο 3 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 67 g | 0 g | 27 g |
Ερωτήσεις για το Ορτύκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ορτύκι;
Τα 100 g Ορτύκι έχουν 206 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ορτύκι;
Τα 50 g Ορτύκι έχουν 103 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ορτύκι;
Τα 150 g Ορτύκι έχουν 309 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ορτύκι;
Τα 200 g Ορτύκι έχουν 412 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ορτύκι;
Τα 250 g Ορτύκι έχουν 515 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 36102 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
