Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ορτύκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κρέας, ωμό
128
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 128 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 51 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 7,2 mg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 8,2 mg 51%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,79 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,47 µg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 4,5 mg 25%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 307 mg 25%
- Κάλιο 237 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 25%
- Χαλκός 0,59 mg 66%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Ιώδιο 1,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0 g | 11 g |
Ερωτήσεις για το Ορτύκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ορτύκι;
Τα 100 g Ορτύκι έχουν 128 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ορτύκι;
Τα 50 g Ορτύκι έχουν 64 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ορτύκι;
Τα 150 g Ορτύκι έχουν 192 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ορτύκι;
Τα 200 g Ορτύκι έχουν 256 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ορτύκι;
Τα 250 g Ορτύκι έχουν 320 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 36101 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
