Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ολικής αλέσεως ψωμί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
60% ολικής αλέσεως, εμπορίου, φρυγανισμένο
267
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες42 g
Λιπαρά2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 267 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 42 g 15%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 5,5 g 20%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 673 mg 29%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,37 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,62 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 66,3 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 104 mg 8%
- Σίδηρος 3 mg 17%
- Μαγνήσιο 70,2 mg 17%
- Φώσφορος 214 mg 17%
- Κάλιο 231 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
- Χαλκός 0,24 mg 27%
- Μαγγάνιο 1,5 mg 64%
- Σελήνιο 35,5 µg 65%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψωμί ολικής αléσεωςεμπορικής παρασκευής, φρυγανισμένο306 kcal / 100 g
- Ψωμί από φυtrΩμένο σιτάριεμπορικό264 kcal / 100 g
- Ψωμί ζäεμπορικό, φρυγανισμένο275 kcal / 100 g
- Αρτος naan ολικής αλεύρουεμπορικά προετοιμασμένο, ψυγείου286 kcal / 100 g
- Εμπορικό ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάρι με σπόρους και πίturoεμπορικό266 kcal / 100 g
- Ψωmάκι ολικής άλεσηςολικής άλεσης244 kcal / 100 g
- Ιndικό ψωμί νααν ολικής άλεσης292 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το ολικής αλέσεως ψωμί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ολικής αλέσεως ψωμί;
Τα 100 g ολικής αλέσεως ψωμί έχουν 267 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ολικής αλέσεως ψωμί;
Τα 50 g ολικής αλέσεως ψωμί έχουν 134 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ολικής αλέσεως ψωμί;
Τα 150 g ολικής αλέσεως ψωμί έχουν 401 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g ολικής αλέσεως ψωμί;
Τα 200 g ολικής αλέσεως ψωμί έχουν 534 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g ολικής αλέσεως ψωμί;
Τα 250 g ολικής αλέσεως ψωμί έχουν 668 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 106 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7298 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
