Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

ψωμί ολικής άλεσης από σιτάρι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό, (2/3 αλεύρι ολικής άλεσης από σιτάρι), φρυγανισμένο

305

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες9,2 g

Υδατάνθρακες50 g

Λιπαρά5,9 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	305	9,2 g	50 g	5,9 g
50 g	50 g	153	4,6 g	25 g	3 g
150 g	150 g	458	14 g	75 g	8,9 g
200 g	200 g	610	18 g	99 g	12 g
250 g	250 g	763	23 g	124 g	15 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψωμί ολικής άλεσης από σιτάρι;

Τα 100 g ψωμί ολικής άλεσης από σιτάρι έχουν 305 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψωμί ολικής άλεσης από σιτάρι;

Τα 50 g ψωμί ολικής άλεσης από σιτάρι έχουν 153 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψωμί ολικής άλεσης από σιτάρι;

Τα 150 g ψωμί ολικής άλεσης από σιτάρι έχουν 458 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g ψωμί ολικής άλεσης από σιτάρι;

Τα 200 g ψωμί ολικής άλεσης από σιτάρι έχουν 610 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 99 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g ψωμί ολικής άλεσης από σιτάρι;

Τα 250 g ψωμί ολικής άλεσης από σιτάρι έχουν 763 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 124 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3738 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες