Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μύδι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε άλμη, στραγγισμένο
98
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες2,6 g
Λιπαρά2,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 98 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 2,6 g 1%
- Λιπαρά 2,1 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 628 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
- Βιταμίνη B12 10,2 µg 425%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 57 mg 4%
- Σίδηρος 8,4 mg 47%
- Μαγνήσιο 42 mg 10%
- Φώσφορος 189 mg 15%
- Κάλιο 98 mg 2%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 32%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,7 mg 30%
- Σελήνιο 57,2 µg 104%
- Ιώδιο 189 µg 126%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 16 g | 2,6 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,1 g | 1,3 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 24 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 32 g | 5,2 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 40 g | 6,5 g | 5,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μύδι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μύδι;
Τα 100 g Μύδι έχουν 98 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μύδι;
Τα 50 g Μύδι έχουν 49 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μύδι;
Τα 150 g Μύδι έχουν 146 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μύδι;
Τα 200 g Μύδι έχουν 195 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μύδι;
Τα 250 g Μύδι έχουν 244 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 10028 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
