Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Muesli, granola, home-made
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
482
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες36 g
Λιπαρά30 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 482 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 25%
- Υδατάνθρακες 36 g 13%
- Λιπαρά 30 g 39%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 7,4 g 26%
- Σάκχαρα 17 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0,35 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,44 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,72 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 8,7 mg 58%
- Βιταμίνη K 13,3 µg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,4 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 97,3 mg 7%
- Σίδηρος 3,8 mg 21%
- Μαγνήσιο 159 mg 38%
- Φώσφορος 374 mg 30%
- Κάλιο 516 mg 11%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 25%
- Χαλκός 0,75 mg 83%
- Μαγγάνιο 3,2 mg 140%
- Σελήνιο 11,4 µg 21%
- Ιώδιο 9,2 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 13 g | 36 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 6,2 g | 18 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 19 g | 53 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 25 g | 71 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 31 g | 89 g | 76 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Muesli, granola, home-made
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Muesli, granola, home-made;
Τα 100 g Muesli, granola, home-made έχουν 482 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Muesli, granola, home-made;
Τα 50 g Muesli, granola, home-made έχουν 241 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Muesli, granola, home-made;
Τα 150 g Muesli, granola, home-made έχουν 723 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Muesli, granola, home-made;
Τα 200 g Muesli, granola, home-made έχουν 964 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Muesli, granola, home-made;
Τα 250 g Muesli, granola, home-made έχουν 1205 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 76 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34533 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
