Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα Νέας Υόρκης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φλέτο, κόντρα φιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3 mm (1/8), ωμό

213
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 213 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,7 g 29%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 55,2 mg 2%
  • Χοληστερόλη 53,9 mg 18%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 7,1 mg 44%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,72 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,7 µg 69%
  • Χολίνη 55 mg 10%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 9 mg 1%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 11 mg 3%
  • Φώσφορος 188 mg 15%
  • Κάλιο 254 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 3,9 mg 35%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 19,5 µg 35%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21320 g0 g14 g
50 g50 g10710 g0 g6,9 g
150 g150 g32030 g0 g21 g
200 g200 g42640 g0 g28 g
250 g250 g53350 g0 g35 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα Νέας Υόρκης

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα Νέας Υόρκης;

Τα 100 g Μπριζόλα Νέας Υόρκης έχουν 213 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα Νέας Υόρκης;

Τα 50 g Μπριζόλα Νέας Υόρκης έχουν 107 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα Νέας Υόρκης;

Τα 150 g Μπριζόλα Νέας Υόρκης έχουν 320 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα Νέας Υόρκης;

Τα 200 g Μπριζόλα Νέας Υόρκης έχουν 426 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα Νέας Υόρκης;

Τα 250 g Μπριζόλα Νέας Υόρκης έχουν 533 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6108 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες