Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 158 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,4 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 76 mg 3%
- Χοληστερόλη 81 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,48 mg 40%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,39 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 8,2 mg 51%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,77 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,69 µg 29%
- Χολίνη 88,4 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 0,97 mg 5%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 221 mg 18%
- Κάλιο 366 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 32,1 µg 58%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοιρινή sirloinφιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο, ψημένο στη σχάρα161 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι;
Τα 100 g Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι έχουν 158 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι έχουν 134 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι έχουν 269 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι έχουν 67 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι έχουν 403 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι έχουν 537 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι;
Τα 50 g Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι έχουν 79 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι;
Τα 150 g Μπριζόλα από φιλέτο χοιρινό και μπούτι έχουν 237 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168368 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
