Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπούτι φασιανού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο κρέας, ωμό

134
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 134 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 44%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,3 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 45 mg 2%
  • Χοληστερόλη 80 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 59 µg 7%
  • Βιταμίνη C 6 mg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,96 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,74 mg 44%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,84 µg 35%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 29 mg 2%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 280 mg 22%
  • Κάλιο 296 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 15,3 µg 28%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13422 g0 g4,3 g
1 μερίδα99 g13322 g0 g4,3 g
2 μερίδες198 g26544 g0 g8,5 g
½ μερίδα49,5 g6611 g0 g2,1 g
3 μερίδες297 g39866 g0 g13 g
4 μερίδες396 g53188 g0 g17 g
50 g50 g6711 g0 g2,2 g
150 g150 g20133 g0 g6,5 g
200 g200 g26844 g0 g8,6 g
250 g250 g33556 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το Μπούτι φασιανού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπούτι φασιανού;

Τα 100 g Μπούτι φασιανού έχουν 134 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (99 g) Μπούτι φασιανού;

Τα 1 μερίδα (99 g) Μπούτι φασιανού έχουν 133 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (198 g) Μπούτι φασιανού;

Τα 2 μερίδες (198 g) Μπούτι φασιανού έχουν 265 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (49,5 g) Μπούτι φασιανού;

Τα ½ μερίδα (49,5 g) Μπούτι φασιανού έχουν 66 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (297 g) Μπούτι φασιανού;

Τα 3 μερίδες (297 g) Μπούτι φασιανού έχουν 398 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (396 g) Μπούτι φασιανού;

Τα 4 μερίδες (396 g) Μπούτι φασιανού έχουν 531 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπούτι φασιανού;

Τα 50 g Μπούτι φασιανού έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπούτι φασιανού;

Τα 150 g Μπούτι φασιανού έχουν 201 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172417 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες